By sanatanjiwan.com
यदि तुम अपने जीवन में केवल एक परिवर्तन कर सको, तो वह अपनी सुबह को बदलने का होना चाहिए। दुनिया के अधिकांश सफल, अनुशासित और प्रभावशाली लोगों में एक समान आदत पाई जाती है — वे अपनी सुबह को व्यर्थ नहीं जाने देते। सुबह केवल दिन का पहला भाग नहीं है, बल्कि यह पूरे दिन की दिशा तय करने वाला समय है। जो व्यक्ति सुबह को जीत लेता है, वह अक्सर पूरे दिन को जीत लेता है।
अधिकांश लोग सुबह को एक बोझ की तरह देखते हैं। अलार्म बजता है, लेकिन वे बार-बार उसे बंद करके वापस सो जाते हैं। धीरे-धीरे यह आदत केवल देर से उठने तक सीमित नहीं रहती, बल्कि जीवन के हर क्षेत्र में टालमटोल और आलस्य का रूप ले लेती है। दूसरी ओर, जो व्यक्ति सुबह जल्दी उठना सीख जाता है, वह अपने भीतर एक नई शक्ति का अनुभव करता है। उसे लगता है कि दिन की शुरुआत उसने अपनी इच्छा से की है, परिस्थितियों की मजबूरी से नहीं।
सुबह के समय वातावरण में एक विशेष शांति होती है। जब अधिकांश लोग सो रहे होते हैं, तब प्रकृति एक अलग ही ऊर्जा से भरी होती है। उस समय मन अपेक्षाकृत शांत रहता है, विचार स्पष्ट होते हैं और ध्यान भटकाने वाली चीजें कम होती हैं। यही कारण है कि ऋषि-मुनियों ने ब्रह्ममुहूर्त को ज्ञान, ध्यान और आत्मविकास का सर्वोत्तम समय बताया है। यदि दिन का पहला घंटा मोबाइल, समाचार और अनावश्यक विचारों की बजाय ध्यान, अध्ययन और आत्मचिंतन में लगाया जाए, तो पूरा दिन अधिक सार्थक बन सकता है।
Morning Person बनने का अर्थ केवल जल्दी उठना नहीं है। इसका अर्थ है कि तुम अपने दिन की शुरुआत उद्देश्य के साथ करो। जागने के बाद तुरंत मोबाइल उठाने की बजाय अपने मन को दिशा दो। कुछ समय प्रार्थना करो, ध्यान करो, व्यायाम करो, कोई प्रेरणादायक पुस्तक पढ़ो या अपने लक्ष्यों को लिखो। जब दिन की शुरुआत सकारात्मकता और अनुशासन से होती है, तो उसका प्रभाव पूरे दिन दिखाई देता है।
शुरुआत में जल्दी उठना कठिन लग सकता है। शरीर और मन दोनों विरोध करेंगे। वे कहेंगे कि अभी थोड़ा और आराम कर लो। लेकिन याद रखो, जीवन में अधिकांश महान उपलब्धियाँ आराम के क्षेत्र के बाहर ही मिलती हैं। हर सुबह जब तुम बिस्तर छोड़ते हो, तब तुम केवल नींद नहीं छोड़ रहे होते, बल्कि अपने पुराने आलसी स्वरूप को पीछे छोड़ रहे होते हो। धीरे-धीरे यह संघर्ष आसान होने लगता है और एक दिन ऐसा आता है जब जल्दी उठना मजबूरी नहीं, बल्कि तुम्हारी पहचान बन जाता है।
कल्पना करो कि अगले 30 दिनों तक तुम प्रतिदिन सूर्योदय से पहले उठते हो। तुम्हें प्रतिदिन अतिरिक्त समय मिलेगा। तुम अधिक पढ़ पाओगे, अधिक सीख पाओगे, अपने शरीर को बेहतर बना पाओगे और अपने मन को मजबूत बना पाओगे। यही छोटे-छोटे दिन मिलकर एक बड़ा परिवर्तन बनाते हैं। छह महीने बाद वही व्यक्ति, जो कभी देर तक सोता था, अब अनुशासन, आत्मविश्वास और ऊर्जा से भरा हुआ दिखाई देगा।
आज का संकल्प यह नहीं है कि केवल जल्दी उठना है। आज का संकल्प यह है कि अपनी सुबह को पवित्र बनाना है। सुबह का पहला घंटा स्वयं के विकास, ईश्वर के स्मरण और अपने लक्ष्य के लिए समर्पित करना है। क्योंकि जो व्यक्ति अपनी सुबह को बदल देता है, वह धीरे-धीरे अपने विचारों को बदल देता है; विचार बदलते हैं तो आदतें बदलती हैं; आदतें बदलती हैं तो चरित्र बदलता है; और चरित्र बदलता है तो पूरा जीवन बदल जाता है।
Day 2 Challenge
कल सूर्योदय से पहले उठो। जागने के बाद पहले 4 घंटे तक मोबाइल को हाथ मत लगाओ। उस समय को ध्यान, व्यायाम, अध्ययन और आत्मविकास के लिए समर्पित करो।
याद रखो — सफल लोग अलग काम नहीं करते, वे अपने दिन की शुरुआत अलग तरीके से करते हैं।
अपना देश, अपनी ज़िम्मेदारी -मिलकर बनाए नया भारत