By sanatanjiwan.com आज का blog उन लोगों के लिए है जो अपने आपको बदलने चहते है या अपने लाइफ मैं कुछ बड़ा हासिल करना चाहते हैं।
इस ब्लॉग में जीवन को बेहतर तरीके से जीने की सलाह है आप अपनें लाइफ मे जो भी पाना चाहते हो उससे आसानी से हासिल कर पाओगे।
दोस्तो हमें इन 21 days challenge मैं अपने physically or mentally health को build karenge। इस challenge का मकसद है अपने आपको self control or discipline के जरिए एक नई direction देना।
दोस्तो अगर आपको ब्रह्मचर्य नियमों को पालन करना है तो सबसे पहले अपने आपसे ये कहो पुरी energy के साथ।
मैं आज और अभी से ही खुद को बदल रहा हूं मैं हर वह चीज छोड़ने के लिए तैयार हूं जो मुझे नुकसान पहुंचा रही और हर वह चीज करने को तैयार हूं जो मुझे फायदा देगी मैं खुद को जितना हो सकता है उतना बेहतर बनूंगा मैं अपने आप को पूरी तरह बदल कर रहूंगा मैं एक सकारात्मक इंसान बन कर रहूंगा चाहे कुछ भी हो जाएं मैं हार नही मानूंगा जितनी बारगिरूंगा उतनी बार उठूंगा लेकिन हार नही मानूंगा। मै खुद को बदल कर ही रहूंगा।
मेरी जो भी बुरी आदतें है उनके बदल कर रहूंगा एक अच्छी आदतें जो मुझे भविष्य मैं फायदे देगी।
21 डेज ब्रह्मचर्य चलेंगे कम मैं फॉक्स है अपने बॉडी माइंड और सोल पर कंट्रोल पाना और अपने जीवन को डिसिप्लिन और पॉजिटिव की तरफ ले जाना इस चैनल के दौरान कुछ चीज आपको करनी होगी और कुछ चीज अवॉइड करनी होगी
What to do करने वाली चीजें
1 meditation ध्यान
रोज सुबह और शाम कम से कम 10-15 मिनट के लिए ध्यान करें या आपके विचारों को शांति करेगा और आपको कंट्रोल को बढ़ाएगा
2 physical exercise
रोज exercise करना जरूरी है जैसे योग, running, Gym workout, या प्राणायाम सबसे बेस्ट है देसी अंदाज मैं exercise करना जैसे दंड सपाटे, यह आपकी energy को सही डायरेक्शन में चैनेलाइज करेगा
3 healthy diet
सात्विक और हेल्दी डाइट को फॉलो करें जिसमें फ्रूट्स वेजिटेबल नर्स और सेट शामिल हो जंक फूड ऑइली फूड और स्पाइसी फूड अवॉइड करें आपको अपना शरीर डिटॉक्सिफाई करना है आपको वही भोजन करना है जो आपके हेल्थ के लिए सही हो और स्वस्थ हो
4 time management
Brahmcharya mein aapka एक-एक samay kafi mahatvpurn hota hai aap aapko pata hai ki aapka samay kahan invest karna chahie jinka ek schedule banaen aur usko strictly kam Karen time ko aise plan Karen ki productivity aur constructive kam per Dhyan Diya jaaye
5 read a book daily at one page a day
ऐसे ग्रंथ या किताबें पड़े जो आपको मोटिवेट करें और आपकी इसमें स्पेशल ग्रंथ में काफी मदद करें जिसे भागवत गीता उपनिषद चाणक्य नीति को बुक्स जो आपको रियल लाइफ में काफी मददगार करें आपको लाइफ में आगे बढ़ाने में आपकी मदद करें दोस्तों एक बुक सी है जो आपको काफी तेजी से जीवन में आगे बढ़ाने में आपकी काफी मदद करेगा
6 cold shower
आज इंसान दिन में दो बार स्नान करता है वह भी सुबह 4:00 बजे और रात को सोने से पहले ठंडे-ठंडे पानी से आपका मन एकदम शांत रहता है रोज ठंडे पानी से स्नान करना आपकी बॉडी को डिटॉक्सिफाई करेगा और आपके का कंट्रोल को मजबूत करेगा आपकी विल पावर को काफी मदद करेगा और आपके अंदर मोटिवेशन होगी आप एक नई एनर्जी को रिलायंस करेंगे आपके अंदर काफी उत्साह होगा
7 affirmation and visulazation
इनफॉरमेशन से आपकी लाइफ में काफी पाॅजिटीविटी आएगी आपकी हर जगह आपका एक और बनेगा आप एक पॉजिटिव इंसान बनोगे और आपके आसपास के वातावरण को पॉजिटिव बने रखोगे इसलिए हमेशा सोने से पहले और आंख खोने से पहले आपको हमेशा भगवान का थैंक्स करना होगा और आप जो कुछ भी आपके पास है क्या आप जो कुछ भी हो उसके लिए भगवान को धन्यवाद
रोज सुबह और आपको अपने गोल के बारे में पॉजिटिव एफर्मेशन करें और विजुलाइज करें कि आप अपनी लाइफ में क्या अचीव करना चाहते हैं ऐसे क्या गोश्त है जो आपकी लाइफ को आप ताकत बहुत खुश रहोगे दोस्तों एफर्मेशन करते रहिए और पॉजिटिव के साथ और हमेशा पॉजिटिव बेटी बनाए रखें
What not to do नहीं करने वाली चीजें
1 sexual thoughts aur activities
इस पीरियड में किसी भी तरह का सेक्सुअल एक्टिविटीज थॉट्स या पोर्नोग्राफी से दूर है अपने मन को कंट्रोल करना चैलेंज का सबसे बड़ा इंर्पोटेंट पार्ट है यह सारे थॉट्स आपको बहुत ही नुकसानदायक हो सकता है इसलिए हमें इन सारे विचारों से बचना होगा और हमें एक नई सोच रखनी होगी जो हमारे जीवन को आगे बढ़ाने में मदद करेगी इसलिए हमें ऐसे विचारों से दूरी बनाए रखना है
2 अधिक उत्तेजन
अगर आपको अधिक उत्तेजना के शोर से दूर रहना है जैसे मोबाइल से सोशल मीडिया हो अननेसेसरी कंटेंट को या पूरे दिन रिलीज देखते जाना यह ऐसी सोच है जो यौन या वायलेट कंटेंट शो करते हैं इनमें बहुत ही असली था या एडल्ट कांटेक्ट आते रहते हैं उसके दोस्तों हमें सोशल मीडिया से बचाना है हमें सोशल मीडिया में वही चीज देखना है जो काफी हमारे जीवन को हमारे गोल को अचीव करने में काफी मदद करें
3 taal matol procrastination
एक ब्रह्मचर्य व्यक्ति कभी भी काम में कोई टंगल नहीं करता है जब चाहे उसे काम को फिनिश कर सकता है उसके पास बहुत बड़ी एनर्जी होती हैं और वह कहीं भी अपनी एनर्जी को व्यर्थ में जाना पसंद नहीं करता है वह हमेशा हर काम को लेकर बहुत गुस्सा होता है और कभी भी काम को उत्तर में करता है अगर आपको भी एक ब्रह्मचर्य बना है तो आपको किसी भी काम को टालना या लेजी फुल करना अवॉइड करना पड़ेगा आपको हमेशा टाइम मैनेजमेंट के ध्यान रखना होगा और अपने शेड्यूल फॉलो करना होगा आपको हमेशा अपने गोल को अचीव करने में ही लगान पूरी तरह लगनी चाहिए इसलिए चाहे कुछ भी हो जाए कभी भी काम को प्रोक्रेस्टिनेट नहीं करेंगे जब उसे काम को जो काम का डेडलाइन होगा उससे पहले ही खत्म करना ही एक ब्रह्मचर्य का तेज है
4 bad company बुरी संगत
जरा अपनी लाइफ में देखा कि ऐसे कौन से लोग हैं जिसकी वजह से आपके ब्रह्मचर्य खंडित होता है तो हमें चाहिए जो हमेशा जिसके जीवन में कोई लक्ष्य नहीं है जो अपने समय को बर्बाद करते जा रहे हैं तो हमें उन लोगों से दूरी बनाए हमें उन्हीं लोगों की संगत में रहना है जो वास्तविकता में जीवन के मूल्य को समझता है जमीन के वैल्यू को समझता है जो जीवन में कुछ बड़ा हासिल करना चाहते हैं हम उनके साथ संगत में रहना है जो हमें हमेशा मोटिवेट करें कि हमें लाइफ में कैसे बड़े कोर्स को अचीव करना चाहिए इसलिए हमें पूरी संतो से बचाना है और ऐसे लोगों से दूर रहना है जो आपको डिस्ट्रक्शन या टेंपटेशन में डालते हैं पॉजिटिव और आपको सपोर्टिव लोगों के साथ वक्त बताएं वक्त बताएं
5 late night waking raat ko der tak jagna
एक ब्रह्मचर्य हमेशा अपने समय के अनुसार ही चलता है चाहे कुछ भी हो जाओ वह अपने दिनचर्या को बर्बाद नहीं करता है उसने जो थाना है वही करता है इसलिए हमेशा एक ब्रह्मचर्य व्यक्ति को नहीं जाना चाहिए जब आप जब आप देर रात तक जागते हो तो मन में बुरे बुरे ख्याल आते हैं इसलिए हमें देर रात तक नहीं जागना चाहिए हमें नींद का सही अमाउंट लेना जरूरी है टाइम पर सोए और टाइम पर उठाना ही एक ब्रह्मचारी का दिनचर्या होता है लेट नाइट जान से बॉडी का रिदम खराब हो जाता है हमारे बॉडी को पता नहीं होता है कि हमें कब सोना है कब उठाना है इसलिए जब अपना दिनचर्या बेहतर होगा और प्रोडक्टिविटी होगा तो आपका बॉडी का रथम हमेशा आपका सपोर्ट करेगा आपको एनर्जेटिक फुल कराएगा
6 toxic habits
वह हमेशा अपने आप पर विजय हासिल करते हैं आपने यह देखा होगा कि कहीं लोग हैं जो टॉक्सिक हैबिट है जैसे कोई अल्कोहल पिता हो या तंबाकू खाता हो एड्रेस का सेवन करता हूं वह हमेशा उसकी अंतरात्मा कहते हैं कि मुझे यह बुरी आदत नहीं छोड़ पाते हैं आखिर क्यों क्योंकि उनका बिल और काफी कम है काफी कमजोर है उनका इंद्रियों पर कोई काबू नहीं है उनके मन के ऊपर कोई काबू नहीं व्यक्ति हमेशा अपने आप पर बिजासन करता है अपने मां पर पूरी तरह विजय प्राप्त करता है अपनी इंद्रियों के ऊपर पूरी तरह जीत हासिल करता है इसलिए एक ब्रह्मचर्य को कभी भी ऐसे टॉक्सिक हैबिट को अपने जीवन में नहीं उठाना चाहिए
G goal of the challenge
21 दोनों का चैलेंज में हमारा अखिल कर गोल क्या है
आखिर हम इस 21 दोनों का चैलेंज में हम क्या हासिल करना चाहते हैं हम क्या बदलाव चाहते हैं दोस्तों इन 21 दिनों में हम अपने आप को पूरी तरह बदलने में बदलने वाला चलेंगे होगा
1 हमें अपनी एनर्जी को प्रोडक्टिविटी चीजों में लगाना हमें बे फालतू अपना समय बर्बाद नहीं करेंगे हमें अपनी बोर्ड के ऊपर समय को इनवेस्ट करेंगी ताकि हम अपने जीवन में विरोध करें
2 हमारा इस गोल का चैलेंज का गोल है कि हम अपने आप पर सेल्फ कंटेंट और सेल्फ डिसिप्लिन को इंप्रूव करेंगे हम अपने आप को पूरी तरह कंट्रोल पाएंगे खुद के ऊपर कंट्रोल पाएंगे हमें अपने मां अपने शरीर पर अपने मन और अपने आत्मा पर पूरी तरह कंट्रोल पाएंगे हमारे कंट्रोल में होगी हमारा मन हम जैसा चाहेंगे हमारा वैसा मन कम करें तो हम अपने मन को भी कंट्रोल करेंगे
3 आखिरी कारण है इस चैलेंज को एक्सेप्ट करने के लिए वह है कि हम एक पॉजिटिविटी माइंडसेट बनाएंगे ताकि हम अपने जीवन में काफी अच्छा प्रोग्रेस करें और अच्छा पॉजिटिव रिजल्ट हमें मिलेगा हम पॉजिटिव माइंडसेट से और स्पेशल ग्रंथ को अचीव करेंगे
21 दोनों का चलेंगे आपको मेंटली फिजिकल और स्पिरिचुअल स्ट्रांग बनाने के लिए डिजाइन किया गया है इन 21 दोनों ब्रह्मचर्य चैलेंज का मकसद आपको सेल्फ डिसिप्लिन सेल्फ कंट्रोल और सेल्फ ट्रांसफॉर्मेशन के रास्ते पर डालना है यह आपके माइंड बॉडी और सोल को वेरीफाई करेगा और एक नया माइंडसेट और एनर्जी के साथ आपको क्यूट equip करेगा